Körde ett snabbare ryggpass, där 40kg rodd prickades av. 

Sedan jag började träna igen efter min "frivilliga/ofrivilliga" tre månaders vila har jag tagit det ganska lugnt med vikterna. 
Kroppen har varit/är skadad och sliten, och jag ser för en sällsynta gångs skull ingen anledning till att träna sönder den, igen. 
 
Men körde pyramid-rodd, och jävlar vad det gick undan. Och jävlar vad glad jag blev när 40kg x 8 reps hivades upp! 
Har varit uppe i ~60kg i smith som max, ~12 reps, muskelminne mina kära vänner! 
 
Hem, slänga ihop en tallrik med 1/2 paket (varför snåla liksom? Ost är heaven!) Salakis Fårost, kyckling pålägg och blandande grönsaker, bokstavligt talat slänga ihop; rester som bara låg i kylen och verkligen behövde käkas upp.
 
Innan dusch fix och allt sådant avverkades för att sedan sitta i sådär EN TIMME på tåget till Malmö, förseningar, SKÅNETRAFIKEN ALLTSÅ!!! Vafan är deras jävla problem??? 
 
 
 
Kom iaf fram till Malmö till slut. 
Där det som förutspått blev en sjukt najs eftermiddag/kväll med min fina Evelina. 
Fick träffa alla vovvarna och även hennes kära mor som delade ut protein/bcaa prover och kaffe(!!!) som om det vore min födelsedag. 
Hulahopp vilken lycka!!! 
 
Nu har jag både äpple kanel+coconut granola oats&whey, Pina Colada bcaa, och chai latte whey (ett märke jag aldrig testat) att pröva! 
Även en liten inköpslista att ta med nästa gång jag ska till Malmö och (Evelina..?) mmsports, hähä. 
Pwo, möjligtvis någon vassle och bcaa burk ska med mig hem!!! 
 
 
Gårdagens middag var redan planerad och bestämd; CHILL OUT sushi
Bästa sushin, typ ever, den enda konkurrenten dem har är Sticks'n'Sushi i Köpenhamn. Verkligen. Dem är number one, ingen sushi är godare så är det bara! 
 
Och sen myskväll, massa snack och pepsi såklart, max, för att förtydliga det, vilket enligt Evelina är ganska viktigt att göra; så here we go again; PEPSI  M A X ! 
Glöm nu inte det! 
 
 
Nääää nu måste jag snart dra och tvätta, blev en sen kväll/natt igår då jag bestämde mig för att klämma (några...) Lohilo och glo på en inte-bra-film innan jag skulle sova, så 02 ungefär somnade jag, och 06.30 vaknade jag.... 
 
Härligt va? 
Och här har vi hela dagen fullspäckad med grejer att bocka av... 
KAFFE ASAP! 
 
Skoja bara... 
Är redan inne på kopp nummer två för dagen. ;) 
 

Ännu en lyckad Malmö tripp (när ska jag flytta dit..?)

alla dagar Kommentera

Körde ett snabbare ryggpass, där 40kg rodd prickades av. 

Sedan jag började träna igen efter min "frivilliga/ofrivilliga" tre månaders vila har jag tagit det ganska lugnt med vikterna. 
Kroppen har varit/är skadad och sliten, och jag ser för en sällsynta gångs skull ingen anledning till att träna sönder den, igen. 
 
Men körde pyramid-rodd, och jävlar vad det gick undan. Och jävlar vad glad jag blev när 40kg x 8 reps hivades upp! 
Har varit uppe i ~60kg i smith som max, ~12 reps, muskelminne mina kära vänner! 
 
Hem, slänga ihop en tallrik med 1/2 paket (varför snåla liksom? Ost är heaven!) Salakis Fårost, kyckling pålägg och blandande grönsaker, bokstavligt talat slänga ihop; rester som bara låg i kylen och verkligen behövde käkas upp.
 
Innan dusch fix och allt sådant avverkades för att sedan sitta i sådär EN TIMME på tåget till Malmö, förseningar, SKÅNETRAFIKEN ALLTSÅ!!! Vafan är deras jävla problem??? 
 
 
 
Kom iaf fram till Malmö till slut. 
Där det som förutspått blev en sjukt najs eftermiddag/kväll med min fina Evelina. 
Fick träffa alla vovvarna och även hennes kära mor som delade ut protein/bcaa prover och kaffe(!!!) som om det vore min födelsedag. 
Hulahopp vilken lycka!!! 
 
Nu har jag både äpple kanel+coconut granola oats&whey, Pina Colada bcaa, och chai latte whey (ett märke jag aldrig testat) att pröva! 
Även en liten inköpslista att ta med nästa gång jag ska till Malmö och (Evelina..?) mmsports, hähä. 
Pwo, möjligtvis någon vassle och bcaa burk ska med mig hem!!! 
 
 
Gårdagens middag var redan planerad och bestämd; CHILL OUT sushi
Bästa sushin, typ ever, den enda konkurrenten dem har är Sticks'n'Sushi i Köpenhamn. Verkligen. Dem är number one, ingen sushi är godare så är det bara! 
 
Och sen myskväll, massa snack och pepsi såklart, max, för att förtydliga det, vilket enligt Evelina är ganska viktigt att göra; så here we go again; PEPSI  M A X ! 
Glöm nu inte det! 
 
 
Nääää nu måste jag snart dra och tvätta, blev en sen kväll/natt igår då jag bestämde mig för att klämma (några...) Lohilo och glo på en inte-bra-film innan jag skulle sova, så 02 ungefär somnade jag, och 06.30 vaknade jag.... 
 
Härligt va? 
Och här har vi hela dagen fullspäckad med grejer att bocka av... 
KAFFE ASAP! 
 
Skoja bara... 
Är redan inne på kopp nummer två för dagen. ;) 
 

Med en massa kul avverkat denna helgen; 


först i fredags då jag var ledig pga röd dag (wow, helt ovant, mina förgående jobb har aldrig skänkt en tanke åt att man kan vara ledig en röd dag/helg/julafton etc.) och åkte in för att träffa en sjukt saknad Evelina och hela hund flocken. Promenixar, helvtes massa snack och skratt, shopping, sushi, musik och chill.  

Kan för en gångsskull inte beskriva med ord hur roligt det var! 
Kom hem lite över tio på kvällen och somnade ganska gott! 


Morgonen därpå var det bara att packa väskan och dra till Malmö igen, denna gången med Sandra. 
Förmiddags träning på AA Elit sen Slimfood och sushi igen (MISOSOPPA OMG!!!!)!

Många timmar tidigare kom jag hem då. Vilket bara gav mig ytterligare ett tillfälle att våldgästa mina goa grannar i trapphuset bredvid. 
Tjatter, pepsi max, groggar och mys med staffen och bullen som nu mer bär en sinnes irriterande lampskärm (nykastrerad och tratt, livet!). 


Gårdagen blev ägnad åt att fixa allt som ska fixas inför kommande vecka, dvs storkok på pumpa, tänk "pulled chicken" fast vegansk och köttet ersattes av (lite för) kryddigt rivet pumpa 'kött'. 
Medan "pulled pumpa" stod på tillagning, satte igång den redan klockan 08 på morgonen, fixade jag allt annat som skulle fixas. 

Bland annat en saftig jäkla Poké Bowl till frukost (tack Evelina ;)), matlådor, packning inför jobb-och inför påskfirandet (blä!) som kommer utspela sig idag (kommer jag överleva?). 
Plus ytterligare en sväng inom grannarna för en liten koffein kick och promenad med hundarna. Dusch, städ etcetc. 
Där försvann visst mer än halva min dag. 

Som avslutades... Framför film och slutligen en god natts sömn. Så skönt att för en gångsskull vakna och inte känna sig levande begravd haha! 
Nu är det bara påsk kalaset kvar att avverka (VILL INTE. TRÄNAR HELLRE.) innan vi hoppar på en ny jobbvecka som blir en dag kortare tack vare den röda dagen haha. 

Och gissa vad som händer nästa helg? 

MALMÖÖÖÖÖ! 
Igen hehe. 
Men fan vad jag ser fram emot det! 

En Malmö helg!

alla dagar Kommentera

Med en massa kul avverkat denna helgen; 


först i fredags då jag var ledig pga röd dag (wow, helt ovant, mina förgående jobb har aldrig skänkt en tanke åt att man kan vara ledig en röd dag/helg/julafton etc.) och åkte in för att träffa en sjukt saknad Evelina och hela hund flocken. Promenixar, helvtes massa snack och skratt, shopping, sushi, musik och chill.  

Kan för en gångsskull inte beskriva med ord hur roligt det var! 
Kom hem lite över tio på kvällen och somnade ganska gott! 


Morgonen därpå var det bara att packa väskan och dra till Malmö igen, denna gången med Sandra. 
Förmiddags träning på AA Elit sen Slimfood och sushi igen (MISOSOPPA OMG!!!!)!

Många timmar tidigare kom jag hem då. Vilket bara gav mig ytterligare ett tillfälle att våldgästa mina goa grannar i trapphuset bredvid. 
Tjatter, pepsi max, groggar och mys med staffen och bullen som nu mer bär en sinnes irriterande lampskärm (nykastrerad och tratt, livet!). 


Gårdagen blev ägnad åt att fixa allt som ska fixas inför kommande vecka, dvs storkok på pumpa, tänk "pulled chicken" fast vegansk och köttet ersattes av (lite för) kryddigt rivet pumpa 'kött'. 
Medan "pulled pumpa" stod på tillagning, satte igång den redan klockan 08 på morgonen, fixade jag allt annat som skulle fixas. 

Bland annat en saftig jäkla Poké Bowl till frukost (tack Evelina ;)), matlådor, packning inför jobb-och inför påskfirandet (blä!) som kommer utspela sig idag (kommer jag överleva?). 
Plus ytterligare en sväng inom grannarna för en liten koffein kick och promenad med hundarna. Dusch, städ etcetc. 
Där försvann visst mer än halva min dag. 

Som avslutades... Framför film och slutligen en god natts sömn. Så skönt att för en gångsskull vakna och inte känna sig levande begravd haha! 
Nu är det bara påsk kalaset kvar att avverka (VILL INTE. TRÄNAR HELLRE.) innan vi hoppar på en ny jobbvecka som blir en dag kortare tack vare den röda dagen haha. 

Och gissa vad som händer nästa helg? 

MALMÖÖÖÖÖ! 
Igen hehe. 
Men fan vad jag ser fram emot det! 

Mådde så bra igår! 

 

Haft två dagar bakom mig som varit fruktansvärda! Mått sämre än vad jag "vanligtvis gör" inte bara psykiskt utan även fysiskt! 

 

Kroppen har strejkat totalt! 🙁

Men igår mådde jag så jävla bra! 

Fått sova ut 2 nätter i rad. Lite svårt då jag har så svårt att varva ner på kvällen men fick fingrarna i några böcker som verkligen intresserar mig

 

(Surprise surprise: kost-och hälsa för både kropp & knopp, på engelska, vilket gör att även om jag är bra engelska måste anstränga mig lite mer än när jag läser på svenska, och det är sånna med "fria" kapitel så jag väljer själv ut vad jag vill läsa först och vad som intresserar mig mest, typ det där med tarmen, magen och alla bakterier, som den artikeln jag fick av dig? Fast väldigt mycket mer avancerad. SJUKT BRA!) 

 

Och har jag dem så har jag lättare varva ner. För jag "måste inte sträckläsa allt" för att förstå. Utan kan slå upp och läsa det jag vill veta för stunden. Sen är allting intressant men vissa ämnen är mer intressanta än andra. 

 

Insåg igår att det jag sysslar med (läser, skriver osv) är typ biologi, haha! 

BIOLOGI! 

Det var typ det enda ämnet jag fick ordentligt godkänt i när jag gick i högstadiet! 

Till och med min lärare (som annars inte var min bästa vän precis) berömde mig då. 

Minns det så väl för blev så glad när jag insåg att jag var faktiskt bra på något! 

Även om det var sjukt klurigt och ibland smått omöjligt att förstå haha. 

 

 

Och det kanske inte är 'brabra' att jag läser för mkt sånt (blir lätt triggad till att vända och vrida på minsta lilla vinkel och vända det till att jag behöver äta bättre/mindre, röra på mig mer, förlora MER i fett procent osv). MEN. Det är bra böcker. Och dem är liksom inriktade på mer "fakta" än dem jag annars brukar läsa som till stor del handlar om att du OCKSÅ ska bränna fett & gå ned i vikt inte BARA bli hälsosam och må bra. 

 

 

 

 

 

Det har stört mig ett bra tag... 

 

Att nästan alla hälsoböcker idag på ett eller annat sätt består till 1/4 av "bränn fett, gå ner i vikt-och/eller midjemått". 

 

 

 

Liksom vad med ren fakta? 

 

Alla BEHÖVER eller VILL kanske INTE läsa allt det där om viktnedgång och blablabla. 

Visst. 

Idag är alldeles för många överviktiga. Men vad med dem som är ohälsosamt underviktiga då? 

Dem som kanske redan har för mycket stirr i skallen om viktnedgång, fett och kalorier (nej du behöver inte ha en ätstörning för det)?

 

Idag är allt om fett/vikt och hälsa alldeles för ihopklumpat. 

Grejen är ju den att det är två HELT skilda saker! 

Viktnedgång är INTE alltid detsamma som hälsa! 

Hälsa är det som sitter både fysiskt och psykiskt. 

Vikt och fettprocent är ju något helt annat! 

Det är inte friskt att företag och även personliga tränare/kostrådgivare får sina klienter och kunder att tro att det hör ihop när det inte gör det! 

 

Är du nu väldigt överviktig och lever ohälsosamt, först DÅ är det relevant att ta och titta på både delarna. 

Men inte ens då ska man ta och plusa ihop dem. För det blir bara fel! 

 
    • Viktnedgång, låg vikt, smal och smärt, låg fett procent, mycket-eller bara synliga muskler, bra kost = hälsa. 
    • Övervikt-eller bara "lite för mycket" hull, den s.k skitmaten, etc = inte hälsosamt. 

Klart att det ovan stämmer! 

 

 

Men precis som att du kan ha en badass kropp som är så snygg att alla vill ha den/dig men sen må  S K I T  inombords. 

 

Kan du också vara överviktig men ändå mår bra psykiskt (även om övervikt fortfarande inte är bra för din fysiska prestation, leder, hjärta, tarmar och mm.).

 

Det ovan låter förmodligen helt fel i mångas öron. 

 

Ser man någon som är överviktig är det ofta tankar som "usch, hen kan ju inte må bra". Och nej, kanske inte helt 100% fysiskt, MEN vad med den personen på gymmet eller ute i löparspåret du ser varje dag med den perfekta (enligt dig eller andra) kroppen?
Hur vet du att hen mår 100% bra inombords? 

 

 

Jag har/är ju själv i den sitsen. 

Där jag fått/får komplimanger utav bara fan för min 'fysik' och prestation. Inte fan mår jag bra psykiskt för det? 

 

 

Det där med hälsa, över-och undervikt, kropp och knopp... 

 

Man ska tänka sig för minst en, gärna tio gånger innan man öppnar sin trut för mycket.

Det är faktiskt ganska svårt att säga exakt vad som är hälsa för ALLA! 

 

 

 

För ingenting är likadant för en som det är för en annan!  

Ett sms som blev en uppsats...

läsvärda inlägg Kommentera

Mådde så bra igår! 

 

Haft två dagar bakom mig som varit fruktansvärda! Mått sämre än vad jag "vanligtvis gör" inte bara psykiskt utan även fysiskt! 

 

Kroppen har strejkat totalt! 🙁

Men igår mådde jag så jävla bra! 

Fått sova ut 2 nätter i rad. Lite svårt då jag har så svårt att varva ner på kvällen men fick fingrarna i några böcker som verkligen intresserar mig

 

(Surprise surprise: kost-och hälsa för både kropp & knopp, på engelska, vilket gör att även om jag är bra engelska måste anstränga mig lite mer än när jag läser på svenska, och det är sånna med "fria" kapitel så jag väljer själv ut vad jag vill läsa först och vad som intresserar mig mest, typ det där med tarmen, magen och alla bakterier, som den artikeln jag fick av dig? Fast väldigt mycket mer avancerad. SJUKT BRA!) 

 

Och har jag dem så har jag lättare varva ner. För jag "måste inte sträckläsa allt" för att förstå. Utan kan slå upp och läsa det jag vill veta för stunden. Sen är allting intressant men vissa ämnen är mer intressanta än andra. 

 

Insåg igår att det jag sysslar med (läser, skriver osv) är typ biologi, haha! 

BIOLOGI! 

Det var typ det enda ämnet jag fick ordentligt godkänt i när jag gick i högstadiet! 

Till och med min lärare (som annars inte var min bästa vän precis) berömde mig då. 

Minns det så väl för blev så glad när jag insåg att jag var faktiskt bra på något! 

Även om det var sjukt klurigt och ibland smått omöjligt att förstå haha. 

 

 

Och det kanske inte är 'brabra' att jag läser för mkt sånt (blir lätt triggad till att vända och vrida på minsta lilla vinkel och vända det till att jag behöver äta bättre/mindre, röra på mig mer, förlora MER i fett procent osv). MEN. Det är bra böcker. Och dem är liksom inriktade på mer "fakta" än dem jag annars brukar läsa som till stor del handlar om att du OCKSÅ ska bränna fett & gå ned i vikt inte BARA bli hälsosam och må bra. 

 

 

 

 

 

Det har stört mig ett bra tag... 

 

Att nästan alla hälsoböcker idag på ett eller annat sätt består till 1/4 av "bränn fett, gå ner i vikt-och/eller midjemått". 

 

 

 

Liksom vad med ren fakta? 

 

Alla BEHÖVER eller VILL kanske INTE läsa allt det där om viktnedgång och blablabla. 

Visst. 

Idag är alldeles för många överviktiga. Men vad med dem som är ohälsosamt underviktiga då? 

Dem som kanske redan har för mycket stirr i skallen om viktnedgång, fett och kalorier (nej du behöver inte ha en ätstörning för det)?

 

Idag är allt om fett/vikt och hälsa alldeles för ihopklumpat. 

Grejen är ju den att det är två HELT skilda saker! 

Viktnedgång är INTE alltid detsamma som hälsa! 

Hälsa är det som sitter både fysiskt och psykiskt. 

Vikt och fettprocent är ju något helt annat! 

Det är inte friskt att företag och även personliga tränare/kostrådgivare får sina klienter och kunder att tro att det hör ihop när det inte gör det! 

 

Är du nu väldigt överviktig och lever ohälsosamt, först DÅ är det relevant att ta och titta på både delarna. 

Men inte ens då ska man ta och plusa ihop dem. För det blir bara fel! 

 
    • Viktnedgång, låg vikt, smal och smärt, låg fett procent, mycket-eller bara synliga muskler, bra kost = hälsa. 
    • Övervikt-eller bara "lite för mycket" hull, den s.k skitmaten, etc = inte hälsosamt. 

Klart att det ovan stämmer! 

 

 

Men precis som att du kan ha en badass kropp som är så snygg att alla vill ha den/dig men sen må  S K I T  inombords. 

 

Kan du också vara överviktig men ändå mår bra psykiskt (även om övervikt fortfarande inte är bra för din fysiska prestation, leder, hjärta, tarmar och mm.).

 

Det ovan låter förmodligen helt fel i mångas öron. 

 

Ser man någon som är överviktig är det ofta tankar som "usch, hen kan ju inte må bra". Och nej, kanske inte helt 100% fysiskt, MEN vad med den personen på gymmet eller ute i löparspåret du ser varje dag med den perfekta (enligt dig eller andra) kroppen?
Hur vet du att hen mår 100% bra inombords? 

 

 

Jag har/är ju själv i den sitsen. 

Där jag fått/får komplimanger utav bara fan för min 'fysik' och prestation. Inte fan mår jag bra psykiskt för det? 

 

 

Det där med hälsa, över-och undervikt, kropp och knopp... 

 

Man ska tänka sig för minst en, gärna tio gånger innan man öppnar sin trut för mycket.

Det är faktiskt ganska svårt att säga exakt vad som är hälsa för ALLA! 

 

 

 

För ingenting är likadant för en som det är för en annan!