(null)

(null)

Efter bowlingkvällen låg majoriteten av mina buddys bakfulla alt. "bara trötta", och en med skadat knä. 
Bra kväll..? 

Men ska jag vara helt ärlig var det faktiskt för en gångs skull skönt att få min lilla "peace of mind" när marklyften skulle bockas av. 

Vanligtvis blir man aldrig lämnad ifred på helgerna när man ska träna. 
Vilket jag uppskattar! 
Jag älskar människorna jag har runtomkring mig. I really friggin do! 

Men eftersom det är så sällan jag får den där "lone-time" jag ibland behöver, även på helger, när jag tränar. 
Så uppskattades det. 
I alla fall igår! 

(null)

(null)

Bilderna (varav den ena från InstaStory, så slipper ni som ej pallar läsa allt min babbel), får tala för sig själv. 

Gick till gymmet smått slö och trött i huvudet. 
Tog det lugnt till en början för ville inte riskera att riva upp muskelfästet eller smälla till nacken en gång till... 

Men det bara ökade och ökade och ökade. 
Utan smärta. 
Utan problem. 

Så vafan liksom, göra eller köra! 

Vi både görde & körde, det kan jag lova dig! 

Resten av söndagen spenderade i solen med kompis, låååååång runda, lite galenskap och många skratt senare var jag inte hemma igen förrän 18 ish. 

Därav anledningen till att min lunch idag fick bestå av en kycklingfilé och gurka med en hög keso till. 

 Nu är jag fan hungrig alltså! 
Särskilt efter benpasset som revs av imorse. 
Expert på att planera right? ;) 
(null)
 
(null)
 
Med knaprig Cookie topp, en seg, nästan lite kladdig(?) mitten.
Blev denna hybrid av en mjuk kaka och Chocolate Chip Cookie en riktig bomb!
 
 
Denna goding bakade jag för första gången igår morse, innan jag drog till gymmet för världens sämsta pass.
Kom hem, bedömde den, då den hunnit svalna och stelna osv osv.
Blev positivt överraskad minst sagt!
 
Slängde ihop en sats till, för skulle hem till några kompisar på "för-bowling-partaj" och en vill ju inte komma dit tomhänt?
 
Den blev populär och väldigt godkänd.
Minst sagt!
Även av dem som aldrig prövat mina sockerfria/proteinrika bakverk förut.
 
En härlig prick stod i princip i skuld till att hela den ena kakan försvann inom loppet av 2 timmar. 
Tar det helt klart som ett godkänt!
 
(null)
 
(null)
 
Recept på den?
Kommer här;
 
1 dl havremjöl
1/2 dl mandelmjöl
1 krm malda psyllium (Finax, grön påse)
100g Body Science Salted Caramel Whey (eller annan smak, men helst ska det vara BS, tycker inte att andra whey protein ger samma... "överraskning", typ. Men har ni inget och vill använda annat, go for it och testa!)
150g äggvita
1 toppad tesked bakpulver
Cirka 10 st steviadrops med smak av english toffee (eller vanlig karamell, alt. naturell smak)
 
 
Rör ihop torrt i en bunke, tillsätt blött och elvispa ihop till en slät smet.
Låt stå en 5-10 min för att tjocka till sig lite.
Häll sedan över i en rund silikonform/bakpappersklädd pajform med cirka mått: 20x20.
Och baka 175*C i 20 min.
Låt stå kvar i ugnen efter baktiden med avstäng ugn obv, och luckan lite på glänt, och "efterbakas". 
Efter cirka en 30 minuter kan du dra ut din enorma Cookie och lossa den försiktigt ur formen, skär upp den AND EAT!
 
Perfekt hade ju varit att servera denna ihop med socker vaniljglass eller proteinglass à la Lindahls kvarg (recept här)
Eller vad som faller er i smaken!
 
Cirka macros för 1/4 av en ändå ganska så mastig kakbit:
325 kcal
12F 19K 35P
 
Så där har vi enhalv måltid, eller ett helt mellis. 
Varsegoda!
 
** Och glöm inte tagga/länka om ni bakar och delar, tack på förhand liksom ;)

(null)
 
Fyndiq hittar man fan allt! 
Ett nytt överkast, som jag för övrigt inte haft eller använt sen jag bodde hemma typ, dvs på cirkus 2-3 år. 
Mest pga att perfektionisten inom mig skulle ha det perfekta, mest matchande överkastet jag aldrig hittade. 
Förrän jag snubblade över detta! 
 
Jag älskar det! 
 
(null)
 
En latmans-middag, + två bars som dessert. 
Vem är ens förvånad? 
 
Lindahls hallon kvarg, body science/mmsports choklad swirl jordnötssmör, pauluns hasselnöt granola (som jag fyllde på med i två omgångar då skålen tyyyydligen hade krymt sen senast..?)
 
Ah och barsen då, dem var hemmagjorda, kakdeg-proteinbars, med stora chunky bitar av Pandy protein choklad, med karamell krokant. 
Godaste barsen jag gjort sen min senaste hemmagjorda-favorit! 
 
(null)
 
Färgade håret klockan 22 en vardag kväll, färgade ner två handdukar, halva duschen inkl. mitt duschdraperi, en tröja och även väggen bredvid duschen, och lite av golvet... 
 
Frisören kallar nästa gång jag ska färga håret! 
 
(null)
 
Hittade dem nya ZeroOh! light safterna, alla fyra åkte ner i korgen inne på Hemköp i Malmö. 
Hallon, jordgubb blodapelsin, lemon lime & apelsin. 
Av ovanstående var denna godast! 
 
(null)
 
Fick till en riktig myshörna, ändrade om lite på soffa, hittade nya tavlor som sattes upp i fönstret (mest pga nyfiken granne...), och nu när julstjärnan åkte ner måste man ju ha någon annan form av lampa ibland. 
 
(null)
 
Chili nötter, Smiling’s nya kokoschips med honung-och chili smak, på Lindahls naturell kvarg.
 
No words needed, fy fan vad gott!!!
 
(null)
 
(null)
 
TUC paprika kex, dör för dem, kylling och SlenderChef BBQ sås, en perfekt kombo! 
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
Mina favorit människor på jorden, i alla fall två av dem. 
 
Min nya favorit tröja, & ett hamster böj pass på gymmet, där jag skulle maxa vilket gick skit bra!
 
Tills jag tyckte att två reps lät bättre än ett.
Kanske inte när man på reps nummer två råkar luta sig lite för mycket fram (också kallat brytböj) och då tippar fram och stången, cirka 80 kilo drämmer rätt ner på nacken på en.
Kände inte av så mycket förräns frammåt kvällen, då nacken började sticka och det domnade bort(?), från nacken och ner i hela vänster traps.
Lite nojig blev jag där, det kan jag medge. Nästa gång jag ska maxa, ska jag ta mitt ego, köra upp det där solen aldrig skiner och ha någon i närheten som kan hjälpa mig.
 
Sån extrem jävla dödslängtan har jag faktiskt inte! 
 
*
 
Lite sånt, sånt jag bara vill slänga upp här för att sedan kunna titta tillbaka och minnas. 
Allt fint, skrattretande, klumpigt, bra (och kanske lite sämre också, om vi ska tänka på böj/nacken heh).
 
Bli påmind om att livet har sitt ljus (och lärdomar), alltid, oavsett hur mörkt det kan verka vara många gånger..!