Efter ett riktigt lördags freestyle pass á la militärpressar (superset fram & bak, och ’vanliga’), chins och latsdrag på Nordic Wellness i Malmö. 
Begav jag mig de långa (knappt?) 10 meterna till Mmsports för att möta upp Coach och drutta runder, snacka skit och kolla på allt gott. 

(null)

(null)


Försökte mig på "visa upp så mycket jag bara kunde på en gång" - bild, men det gick ju sådär...

Och Coach spanade visst in min favorit pwo idag. 

(null)

(null)

Provsmaker på Snackbros nya jordnöt-och ost protein curls (vill ha det till ostbågar och jordnötsbågar, chips/crisp whatever men Curls? Go for it då) och XLNT bcaa "Red Candy Cars" Ferraribilar typ? var där också. 

Och riktigt mysigt pyntat inför halloween!!! 

Spana in råttan med Delight bästa-proteinbaren i flabben liksom (det som är kvar av han i alla fall, med tanke på alla gains dem säljer inne på mm blir man ju ändå lite förvånad över hur han lyckats med att svälta ihjäl?)

(null)

(null)


Ehm. Ja. Vad annars liksom..? 
Choklad, jordnötssmör, tillsammans, no words needed. 

Kan med handen på hjärtat säga att jag kanske råkat klämma en hel halv burk för bara en liten stund sedan. 

Hoppsan. 

Men dem är så värda det! 

(null)

Lite käk, en promenad, mat shopping på ICA (tjoho 2 Grandiosa X-TRA Allt, Mozzarella pizzor för 30kr!) senare satte jag då i mig jordnötssmöret och dagen har, kort och gott, varit ganska fin! 

Ganska så nöjd med min lördag i alla fall! 


Notis:
Jag köpte faktiskt annat och mer än bara pizza... 
Lovar. 
Jag är också nyttig.
Ibland. 
Hehe. 

(null)
 
Step by step för hur en ledig morgon kan se ut för mig...
Eller något? 

Från mjukisbyxor till halvnaket, till påklädd och redo (någotsånär i alla fall) för ett gottigt ryggpass och sen 50 minuters promenix efter gymmet. 


Satt riktigt fint idag med det underbara, klara, lagom kalla, soliga, vackra höstvädret vi haft här idag! 

Innan storstädning av lilla lägenheten, mealprep & buddy träff, drog igång. 

(null)


Jaaaaa kanske lekte lite flex Lewis där någon sekund innan jag drog på mig paltorna. 

(null)


Tillsammans med Cherry Passion, och en av mina tre favorit mössor från Team Nordic Physique en självklarhet för att få till ett bra pass! 

Böjen igår, för en gångs skull i smith pga att vissa delar av min kära höft inte ville samarbeta när jag körde riktiga knäböj, gick faktiskt väldigt bra. 
Trots att jag körde i smithen som jag vanligtvis hatar. 
Jag föredrar fria vikter. 
Oftast... 


(null)

Förutom när det gäller att köra rodd, och när man är på Actic i Eslöv! 
Deras rodd maskin är fan guld! 

Du kan i princip variera greppet hur fan du vill. 
Och du kan köra en-och-en, samtidigt, bara att välja och vraka! 

Jag älskar den! 

(null)

Nu hade jag tänkt att kränga massa majskakor med Chipotle mjukost och avsluta kvällen på ett väldigt bra sätt (efter jag tagit soporna...) .

Tips om ni inte smakat den. 
SJUKT SPICY OCH GOD! 


(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
Lite nytt, och lite gammalt, men fortfarande lika gott alltihop! 
 
Nya majskakor/linskakor från Friggs och Risenta. 
Har seriösa svårigheter att bestämma mig för vilken av dem jag tycker är godast! 
Slutar alltid med att jag öppnar två paket och plockar 50/50. 
 
XLNT’s BCAA med Cherry Passion är fortfarande min favorit sen jag först smakade den på Mmsports jubileum. 
Obeskrivligt sjukt jäkla underbar!!!!
 
Och vad vi tycker om Pandy Protein Choklad på extra pris... 
Det kan ni nog räkna ut själv.
Det kanske inte är Caramel seasalt, men apelsin ligger på en säker andra plats så ja. 
Man kan omöjligt stå emot.  
 
Fick även med mig en tröja från mmsports nya kollektion
Så sjukt snyggt alltihop.
Nästan lite synd att man inte är miljonär..!
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
Blev visst en liten selfie bomb här också...
Men nu när det äntligen är höst igen (till och från iaf?), så kan man äntligen asa ut 80% av sin garderob (någon här är inte mycket för sommar eller vinter, nej, mitt emellan ska det vara!)
Alla mysiga stora tjocktröjor, västar, med mera. 
 
Kanske dags att leta fram sina vantar snart igen? 
Var dem nu har blivit av det är en jäkla bra fråga... 
 
(null)
 
Flytthjälp och hundpassning igår åt min bror och hans tjej. 
Slapp dock hjälpa till med allt bärande av möbler. 
En tredjedels kokt pumpa, kyckling och tre små påsar bönchips gick åt här hemma under de sex timmarna hundarna var på besök här igår. 
 
#naturligmat #paleo 
Eller något sådant. 
 
Cirka en timmes promenad fick vi också in. 
Det var ganska så jäkla mycket terapi (även om vi bråkade "lite" om sängen i sådär två timmar) med finbesök igår! 
 
(null)
 
No words needed...
 
För en lyckad viktnedgång/tappa fett strategi? 
 
Oh please. 
Go fucking educate yourself... 
 
Trodde vi levde på 2000-talet? 
Inte 1800-frös-ihjäl? 
 
Att folk ens fortfarande tror-och kör på det där? 
Ät när fan ni vill. 
Det är det totala intaget som gör skillnad i slutändan. 
 
Jag har alltid haft mitt största mål (1000-1500 kcal för dem som är intresserade) som mitt sista mål
Inte fan är-eller har jag varit fet, eller haft svårt för att tappa fett% eller vikt för det! 
 
Alla fungerar dock olika. 
Och allt sånt shit sitter i huvudet
Vissa vill ha mer mat på dagen. 
Och vissa på kvällen. 
 
Men när du äter sitt största mål. 
Spelar fan ingen roll för din jävla fettförbränning. 
 
Just let it fucking go. 
Blir så jävla less på att läsa/höra sånt här trams!