(null)
 
Första satsen av detta brödet kom ut som en "Salted Caramel" variant.
Någon dag efter jag bakat detta köpte jag på mig Body Science Äppelpaj och Kanelbulle Whey och Casein.
Om det blev en sats med Apple Pie också?
Det kan ni ge er på!
 
Och ska jag vara helt ärlig blev detta brödet godast med det där lilla extra stinget äppelpaj!
 
 
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
 
 
Recept Proteinrikt Knaprigt Frukost Bröd:
100g BodyScience Apple Pie Whey (eller Salted Caramel)
4 msk Kokosmjöl
120g Äggvita
200g Puré av morot eller pumpa
En nypa salt
1 tsk Bakpulver
 
20g Pumpa-eller solroskärnor ca 2 toppade msk
11g Hela linfrö ca 1 msk
 
 
* Sätt ugnen på 175 grader.
* Rör ihop torra ingredienser i en bunke.
* Elvispa ihop blöta ingredienser för sig.
* Rör ihop allt och elvispa sedan till en slät smet. "Röra ihop först" för att slippa få proteinpulver-explosion upp i hela fejjan när du väl sätter igång vispen.
* Häll över i en bakpappersklädd, smord-eller silikon brödform och baka brödet i 25-30 min.
* Trä ev ett silverpapper över brödet efter halva tiden ifall det börjar ta för mycket färg.
 
 
 
Macros för 1 skiva, mitt bröd ger 10 skivor totalt:
82 kalorier
2,5g Fett
3,3g Kolhydrater
10,6g Protein
 
 
 
 
(null)
 
(null)
 
 
Nya team kläder är på G, och denna klippte och sydde min snälla kollega lite i åt mig, den var, liksom hon beskrev den, "ett tält på dig" innan den fick sig en svängom i symaskinen.
Nu sitter den ju som en mysig smäck istället!
 
Min nya favorit BCAA från XLNT/mmsports.
Seriöst, Cherry Passion?
 
Jag rekommenderar denna.
GALET JÄKLA MYCKET!
Ville dö lite när jag smakade den.
 
Den puttar faktiskt ner alla aminosyror jag någonsin smakat och tyckt om från prispallen!
 
 
(null)
 
(null)
 
 
Efter att ha haft ett rent helvete med smashad fot, och en "pangbompå"-vecka tillbaka på jobb.
Har psyket svajat en hel del de senate dagarna.
Dagar som dessa har jag verkligen behövt mitt gym...
 
Dagar med mående som detta jag har just nu.
Det är då mina pass blir som bäst.
Låter kanske stört i mångas öron. Liksom man borde ju vara topp när träningen ska gå bra den också?
Typ.
Nä.
Inte jag i alla fall. 
 
Dem bästa passen får jag till när jag verkligen behöver dem, tydligen.
 
 
De 70 kilo böj som kom upp relativt okej för 4-5 månader sedan, lyser fortfarande med sin frånvaro.
Men ser mina 60 kilo, som åker upp riktigt fint nu för tiden, som ett helt klart godkänt.
For now!
 
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
 
Eller alltid kanske? 
Alla dagar.
Året om. 
 
För ungefär så ofta vill jag äta detta brödet. 
Tills jag dör, typ. 
 
Värmt i micro eller rostat på pannan, med bodyscience choklad jordnötssmör
 
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
 
Ett lite sötare bröd än vad man är van vid när man snackar just  b r ö d . 
Men om man vill kan man byta ut Kasein protein mot unflavoured, och tillsätta ex. brödkryddor eller varför inte göra vörtbröd??!
Man kan aldrig börja för tidigt med julen liksom...
 
Annars? 
Passar det perfekt till frukost, på kvällen, eller när som helst under dagen!
 
Tiiips, passar även sjukt bra ihop med smör, ost och sylt/marmelad!
 
 
Ingredienser;
3 msk fettreducerat kokosmjöl 
2 skopor á 2 dl Casein Vanilla Ice Cream (Body Science/Mmsports (Cinnamon bun ska def. åka ner i nästa sats!!!) 
70g äggvita 
1 tsk bakpulver 
Lite salt 
 
Topping; 
20g pumpakärnor, eller vad du nu vill ha på som ger brödet lite crisp!  
 
 
To do;
Bara rör ihop torrt i en separat bunke. 
Elvispa ihop hela köret med pudding och äggvita. 
Ner i en brödform, smord eller klädd med bakplåtspapper, eller gör som jag och använd silikonform, bästa skitet en någonsin ramlat över ... 
 
Baka i ugn 175*C ca 30 min. 
Efter 15 min drar du ett silverpapper över hela formen för att undvika att toppen/kärnorna blir "missfärgade"/brända. 
Brödet ska vara fast över hela, men lite "jiggle" får där lov att vara i mitten, lite
 
Ta ut och låt svalna helt, i formen, på galler
Innan du går lös på den! 
Förvaras finnemang i kyl och går även att frysa! 
 
.
 
Macros för 1 av 10 skivor: 
89 kcal
2,5g fett
4g kolhydrater
12g protein 
 
High protein bread’s coming at uzzz! 
 
(null)

(null)


JAG ÄR OFFICIELLT FÖRÄLSKAD I MITT EGET BAKVERK! 



Bakat på bland annat Casein från Mmsports , Body Science . 

Med ett rejält lager BodyScience underbara, oslagbara, kan-döda-för Chocolate peanut butter swirl! 

...

Nu tänker jag gå och dö en stund för jag har precis satt i mig sex skivor av detta bröd, allihopa med lika fina lager choklad jordnötssmör. 

Notis; 
Brödet ger 10 skivor ...........