Körde ett snabbare ryggpass, där 40kg rodd prickades av. 

Sedan jag började träna igen efter min "frivilliga/ofrivilliga" tre månaders vila har jag tagit det ganska lugnt med vikterna. 
Kroppen har varit/är skadad och sliten, och jag ser för en sällsynta gångs skull ingen anledning till att träna sönder den, igen. 
 
Men körde pyramid-rodd, och jävlar vad det gick undan. Och jävlar vad glad jag blev när 40kg x 8 reps hivades upp! 
Har varit uppe i ~60kg i smith som max, ~12 reps, muskelminne mina kära vänner! 
 
Hem, slänga ihop en tallrik med 1/2 paket (varför snåla liksom? Ost är heaven!) Salakis Fårost, kyckling pålägg och blandande grönsaker, bokstavligt talat slänga ihop; rester som bara låg i kylen och verkligen behövde käkas upp.
 
Innan dusch fix och allt sådant avverkades för att sedan sitta i sådär EN TIMME på tåget till Malmö, förseningar, SKÅNETRAFIKEN ALLTSÅ!!! Vafan är deras jävla problem??? 
 
 
 
Kom iaf fram till Malmö till slut. 
Där det som förutspått blev en sjukt najs eftermiddag/kväll med min fina Evelina. 
Fick träffa alla vovvarna och även hennes kära mor som delade ut protein/bcaa prover och kaffe(!!!) som om det vore min födelsedag. 
Hulahopp vilken lycka!!! 
 
Nu har jag både äpple kanel+coconut granola oats&whey, Pina Colada bcaa, och chai latte whey (ett märke jag aldrig testat) att pröva! 
Även en liten inköpslista att ta med nästa gång jag ska till Malmö och (Evelina..?) mmsports, hähä. 
Pwo, möjligtvis någon vassle och bcaa burk ska med mig hem!!! 
 
 
Gårdagens middag var redan planerad och bestämd; CHILL OUT sushi
Bästa sushin, typ ever, den enda konkurrenten dem har är Sticks'n'Sushi i Köpenhamn. Verkligen. Dem är number one, ingen sushi är godare så är det bara! 
 
Och sen myskväll, massa snack och pepsi såklart, max, för att förtydliga det, vilket enligt Evelina är ganska viktigt att göra; så here we go again; PEPSI  M A X ! 
Glöm nu inte det! 
 
 
Nääää nu måste jag snart dra och tvätta, blev en sen kväll/natt igår då jag bestämde mig för att klämma (några...) Lohilo och glo på en inte-bra-film innan jag skulle sova, så 02 ungefär somnade jag, och 06.30 vaknade jag.... 
 
Härligt va? 
Och här har vi hela dagen fullspäckad med grejer att bocka av... 
KAFFE ASAP! 
 
Skoja bara... 
Är redan inne på kopp nummer två för dagen. ;) 
 

Ännu en lyckad Malmö tripp (när ska jag flytta dit..?)

alla dagar Kommentera

Körde ett snabbare ryggpass, där 40kg rodd prickades av. 

Sedan jag började träna igen efter min "frivilliga/ofrivilliga" tre månaders vila har jag tagit det ganska lugnt med vikterna. 
Kroppen har varit/är skadad och sliten, och jag ser för en sällsynta gångs skull ingen anledning till att träna sönder den, igen. 
 
Men körde pyramid-rodd, och jävlar vad det gick undan. Och jävlar vad glad jag blev när 40kg x 8 reps hivades upp! 
Har varit uppe i ~60kg i smith som max, ~12 reps, muskelminne mina kära vänner! 
 
Hem, slänga ihop en tallrik med 1/2 paket (varför snåla liksom? Ost är heaven!) Salakis Fårost, kyckling pålägg och blandande grönsaker, bokstavligt talat slänga ihop; rester som bara låg i kylen och verkligen behövde käkas upp.
 
Innan dusch fix och allt sådant avverkades för att sedan sitta i sådär EN TIMME på tåget till Malmö, förseningar, SKÅNETRAFIKEN ALLTSÅ!!! Vafan är deras jävla problem??? 
 
 
 
Kom iaf fram till Malmö till slut. 
Där det som förutspått blev en sjukt najs eftermiddag/kväll med min fina Evelina. 
Fick träffa alla vovvarna och även hennes kära mor som delade ut protein/bcaa prover och kaffe(!!!) som om det vore min födelsedag. 
Hulahopp vilken lycka!!! 
 
Nu har jag både äpple kanel+coconut granola oats&whey, Pina Colada bcaa, och chai latte whey (ett märke jag aldrig testat) att pröva! 
Även en liten inköpslista att ta med nästa gång jag ska till Malmö och (Evelina..?) mmsports, hähä. 
Pwo, möjligtvis någon vassle och bcaa burk ska med mig hem!!! 
 
 
Gårdagens middag var redan planerad och bestämd; CHILL OUT sushi
Bästa sushin, typ ever, den enda konkurrenten dem har är Sticks'n'Sushi i Köpenhamn. Verkligen. Dem är number one, ingen sushi är godare så är det bara! 
 
Och sen myskväll, massa snack och pepsi såklart, max, för att förtydliga det, vilket enligt Evelina är ganska viktigt att göra; så here we go again; PEPSI  M A X ! 
Glöm nu inte det! 
 
 
Nääää nu måste jag snart dra och tvätta, blev en sen kväll/natt igår då jag bestämde mig för att klämma (några...) Lohilo och glo på en inte-bra-film innan jag skulle sova, så 02 ungefär somnade jag, och 06.30 vaknade jag.... 
 
Härligt va? 
Och här har vi hela dagen fullspäckad med grejer att bocka av... 
KAFFE ASAP! 
 
Skoja bara... 
Är redan inne på kopp nummer två för dagen. ;) 
 

Kakdeg.

Cookie dough.
Glass.
Nyttig.
Proteinrik.
Glass.
 
Vilka jäkla nyheter va? 
 
 
Och majskakor.
Med barbeque smak. 
Hittade en ny med cheddarost också. Mesig är bara förnamnet. 
 
 
MEN! 
Lohilo kakdeg och barbeque majskakorna... 
En låda Lohilo och ett paket majskakor på en dag? 
Who am I to say no liksom? 
 
 

NewsOnNewsOnNews!

gilla & ogilla Kommentera

Kakdeg.

Cookie dough.
Glass.
Nyttig.
Proteinrik.
Glass.
 
Vilka jäkla nyheter va? 
 
 
Och majskakor.
Med barbeque smak. 
Hittade en ny med cheddarost också. Mesig är bara förnamnet. 
 
 
MEN! 
Lohilo kakdeg och barbeque majskakorna... 
En låda Lohilo och ett paket majskakor på en dag? 
Who am I to say no liksom? 
 
 
 
Första gången på flera år som jag äter Polarbröd igen. 
Två skivor, sen åkte brödet ner i frysen. 
Det var ju helt... mjukt? Nada tuggmotstånd och helt tråkigt och smaklöst! 
Kanske låter sjukt "hejjagärsånyttigosv" nu men hädanefter är det jag som håller mig till mina rågbröd och hembakade bröd med krispiga kanter, massa tuggiga fröer, nötter och torkad frukt! 
 
 
Everyday essential: 
 
 
Varför? 
Nästan så man vill säga; "dum fråga!", men det tänker jag inte göra (det gjorde jag nyss) för det finns inga dumma frågor bara dumma svar! 
 
 
Så jag ska ge er ett mindre dumt svar; 
 
Det är ett idealiskt vitamintillskott utan några som helst tillsatser eller onödiga fyllnadsmedel, ni vet väll om att somliga företag fyller ut sina s.k "kosttillskott" med en massa skit/utfyllnadsmedel, för att sedan ändå kunna sälja dem för ordinarie pris även om produkten i sig inte är helt "ren"? 
 
Jag är väl medveten om att det blivit en hel del skärpning på den fronten. 
Men där är fortfarande (alldeles för många) företag som gör detta. Så LÄS PÅ INNEHÅLLET innan ni beställer hem vad som helst bara för att det verkar vara billigt! 
 
 
Eller gör ni som jag! 
 
Köper allt gott-till-kropp-&-knopp hos Helhetshälsa
Jag har helt ärligt kört på dem i över två år nu. 
Först MSM, vilket har blivit min drog. 
Jag testade ett annat märke efter sådär 6 månader för det var billigare, MEN, var det likabra? 
Var det rent svavel? 
Nej! 
 
Så jag återgick till Helhetshälsa och efter bara några månader mådda jag fan så mycket bättre igen! 
Det var där och då som jag fick tummarna ur att beställa alla mina kosttillskott från dem. 
 
 
Mina favoriter? 
 
MSM (my forever number one) 
 
HelaVit (dagligt vitamintillskott med allt din kropp kan tänkas behöva!) 
 
Krom (dämpar bland annat sötsug och sägs öka energi och prestationsförmåga) 
 
Magnesium & zink
 
D-Vitamin (solens vitamin som nordens befolkning aka vi, får för lite av året om, även på sommaren, och det är livsviktigt. Motverkar bland annat depression, orkeslöshet, boostar immunförsvaret, hjälper till att bevara normal benstomme-, muskelfunktion och tänder). 
 
 
Också lite annat smått från den senaste månaden. 
Nä, jag är ingen "måste blogga minst varje vecka" människa och har aldrig varit. 
Men sånna här små slänga in lite då och då inlägg är något jag börjat tycka är ganska roligt! 
 
 
Vad tycks om min nya fina dörrmatta och plakat på väggen tex? 
Plakatet stod jag och tiggde/tjatade om i säkert en kvart för att få labbarna i. Det var ett visningsexemplar, och dem som var till salu var helt slut. 
Men till slut fick jag det ändå ;) 
Glad tös här borta! 
 
 
Och några selfies eller vad man nu ska kalla det som avslut. Lite abrupt sådär men det får det bli ibland. Netflix kallar, och min bok, och min läsk. 
Vilken lördag va? ;)
 
Men efter dessa två veckorna jag lagt bakom mig nu behövs denna luuuugna kvällen.
Nästa vecka lär bli minst lika hektiskt.
Hoppas ni partajjar lite för mig med denna helgen hehe. 

Hälsan lately...

alla dagar Kommentera
 
Första gången på flera år som jag äter Polarbröd igen. 
Två skivor, sen åkte brödet ner i frysen. 
Det var ju helt... mjukt? Nada tuggmotstånd och helt tråkigt och smaklöst! 
Kanske låter sjukt "hejjagärsånyttigosv" nu men hädanefter är det jag som håller mig till mina rågbröd och hembakade bröd med krispiga kanter, massa tuggiga fröer, nötter och torkad frukt! 
 
 
Everyday essential: 
 
 
Varför? 
Nästan så man vill säga; "dum fråga!", men det tänker jag inte göra (det gjorde jag nyss) för det finns inga dumma frågor bara dumma svar! 
 
 
Så jag ska ge er ett mindre dumt svar; 
 
Det är ett idealiskt vitamintillskott utan några som helst tillsatser eller onödiga fyllnadsmedel, ni vet väll om att somliga företag fyller ut sina s.k "kosttillskott" med en massa skit/utfyllnadsmedel, för att sedan ändå kunna sälja dem för ordinarie pris även om produkten i sig inte är helt "ren"? 
 
Jag är väl medveten om att det blivit en hel del skärpning på den fronten. 
Men där är fortfarande (alldeles för många) företag som gör detta. Så LÄS PÅ INNEHÅLLET innan ni beställer hem vad som helst bara för att det verkar vara billigt! 
 
 
Eller gör ni som jag! 
 
Köper allt gott-till-kropp-&-knopp hos Helhetshälsa
Jag har helt ärligt kört på dem i över två år nu. 
Först MSM, vilket har blivit min drog. 
Jag testade ett annat märke efter sådär 6 månader för det var billigare, MEN, var det likabra? 
Var det rent svavel? 
Nej! 
 
Så jag återgick till Helhetshälsa och efter bara några månader mådda jag fan så mycket bättre igen! 
Det var där och då som jag fick tummarna ur att beställa alla mina kosttillskott från dem. 
 
 
Mina favoriter? 
 
MSM (my forever number one) 
 
HelaVit (dagligt vitamintillskott med allt din kropp kan tänkas behöva!) 
 
Krom (dämpar bland annat sötsug och sägs öka energi och prestationsförmåga) 
 
Magnesium & zink
 
D-Vitamin (solens vitamin som nordens befolkning aka vi, får för lite av året om, även på sommaren, och det är livsviktigt. Motverkar bland annat depression, orkeslöshet, boostar immunförsvaret, hjälper till att bevara normal benstomme-, muskelfunktion och tänder). 
 
 
Också lite annat smått från den senaste månaden. 
Nä, jag är ingen "måste blogga minst varje vecka" människa och har aldrig varit. 
Men sånna här små slänga in lite då och då inlägg är något jag börjat tycka är ganska roligt! 
 
 
Vad tycks om min nya fina dörrmatta och plakat på väggen tex? 
Plakatet stod jag och tiggde/tjatade om i säkert en kvart för att få labbarna i. Det var ett visningsexemplar, och dem som var till salu var helt slut. 
Men till slut fick jag det ändå ;) 
Glad tös här borta! 
 
 
Och några selfies eller vad man nu ska kalla det som avslut. Lite abrupt sådär men det får det bli ibland. Netflix kallar, och min bok, och min läsk. 
Vilken lördag va? ;)
 
Men efter dessa två veckorna jag lagt bakom mig nu behövs denna luuuugna kvällen.
Nästa vecka lär bli minst lika hektiskt.
Hoppas ni partajjar lite för mig med denna helgen hehe.