28 Jul

21:30
Twitter Facebook

Because in the end, you won’t remember the time you spent working in the office or mowing your lawn. Climb that goddamn mountain.

1kommentarer


Breathe deep little one, for with every inhalation, you are drawing yourself into the center of your own being. And with every exhale, your depth expands outward into the world. 🌊☀️ 
reflektioner
Kommentera

1 kommentarer

Sofia

12 Aug 2014 19:21

Hej precis hittat hit till din blogg och verkar väldigt inspirerande! Har själv haft ätstörningar (gick aldrig så lång att jag blev inlagd, men fick träningsförbud osv och skulle säga att jag är 95% frisk mentalt nu, finns fortfarande lite hjärnspöken ibland hehe du vet säkert vad jag menar).
Undrar hur ett "vanligt" träningspass eller om du har tid vecka ser ut för dig? hur många övningar kör du på gymmet osv. Vore kul att veta och kanske kan testa ett liknande pass :) blev en liten flummig kommentar, men tack och kram!

Svar: Men hej! Vad roligt att du lämnade en kommentar! Och sjukt härligt att höra att du tagit dig ur den värsta skiten!
Finns här alltid om det skulle vara något, kan jag hjälpa till gör jag det gärna!!

Ett typiskt träningspass.. Svårt att säga då jag kör så olika. OFTAST håller jag mig till ett spli schema som ser ut ungefär såhär:
Måndag: bröst & biceps (3 övningar för bröst/2 för biceps + en "helkropps övning till fail)
Tisdag: ben
Onsdag: axlar & triceps (4 övningar axlar/3 övningar triceps)
Torsdag: rygg
Fredag: vila/helkroppspass eller "valfri träna vad jag känner behövs"-dag
Lördag & söndag: VILA!

Sen hur många set, reps osv är beroende på vad DU vill uppnå med DIN träning!
För mig är antalet reps & set uppdelat så att jag ska bygga muskelmassa och bli starkare.
Alla har vi olika mål med vår träning. Jag ska tex inte upp på någon Fitness scen så jag behöver inte bry mig om vad jag äter på samma sätt osv.

Är det något mer specifikt du vill veta kan du alltid bara kommentera igen eller maila mig på [email protected]

Kram
Mia Olsen

Kommentera

Publiceras ej