Live fast die young

🍪 CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH NOOKIES 🍪

4 nookies ingredienser:

0,5 dl Body Science Vanilj Casein

0,5 dl Selfomninutrition 3phase vanilj (trestegs protein innehållandes ägg, whey och kasein, men vanligt whey protein bör också fungera, kan bli lite annorlunda konsistens men ingen större skillnad) 

2 msk kokosmjöl

2 msk PB2/fettreducerat jordnötsmjöl

1 + 1 msk sukrin + sukrin gold

10 - 15 peanut butter flavdrops 

2 - 3 msk osötad mandelmjölk

10g Kakao nibs

Krossade sockerfria digestive som dekoration

Rör ihop torra ingredienser. 

Tillsätt mjölken sked för sked och rör lite under tiden. 

Beroende på vilket protein du använder kan vätskans mängd variera. Du vill ha en icke-kladdig kakdeg(!!), med andra ord ska den till och med vara lite torr! 

Forma bollar, jag fick ut fem stycken, rulla lite i krossade sockerfria kex. 

Lägg på ett fat eller liknande och platta till lite lätt med gaffel för lite snyggare look. 

Ät med en gång eller kyl! 

Dessa kan jag med handen på hjärtat säga att jag gjort upprepade gånger sedan jag slängde ihop dem för längesedan. 

I maj var första gången jag av någon anledning fick för mig att slänga ihop kasein + whey, för bara kasein blir lätt så svampigt, och whey kan lätt bli för... Torrt? Kletigt? 

Så den kombon, med kokosmjöl och jordnötsmjöl, vet inte var jag fick idéerna från men allt jag hade i min "lilla" bak låda i köket åkte ner (den stora bak lådan aka byrån står uppe på mitt rum)... 

Älskar också kombinationen av vanligt vitt sukrin och sukrin gold, det blir alldeles lagom brytning med karamell smaken från gold och den lite mer naturella/isiga smaken från det vita kristalliserade sukrinet! 

Gjorde även en till sats samtidigt, med pumpapajs smak! 

Ja jag använder pepparkaks/pumpapajs krydda och saffran året om. Frågor på det? 

🎃 PUMKIN SPICE NOOKIES 🎃 


4 nookies ingredienser:


0,5 dl BS vanilj Casein


0,5 dl 3phase vanilj (ägg/casein/whey blandprotein från Selfomninutrition)


2 msk kokos mjöl
 

2 msk sukrin (bara det vita denna gången)


1 tsk pumpapajs krydda 


10-15 vanilla flavdrops (MyProtein)


2 - 3 msk osötad mandelmjölk 


8g hackade saltade mandlar (mina 'gjorde' jag själv) 

🍫 CHOCOLATE CREAM M&M PEANUT NOOKIES 🍫

4-5 nookies ingredienser:

50g Fitnessguru OneCasein (eller 50/50 choklad Casein & whey) 

2 msk kokosmjöl

2 msk PB2

1 + 1 msk sukrin och sukrin gold

20g hackade M&M Peanuts

2 msk osötad mandelmjölk

Likadant tillvägagångssätt som med Cookie Dough Nookiesen!